Cùng gặp gỡ Manny Flores, một tài xế Vòng tròn Danh dự của UPS với 30 năm kinh nghiệm làm việc và là thành viên đáng tự hào trong ủy ban an toàn tòa nhà của mình. Trong hai thập kỷ, anh đã giảng dạy về an toàn cho đồng nghiệp của mình và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân.
“Tôi muốn giúp các tài xế hiểu rằng bạn không nên chủ quan với cái nóng này”, Manny nói. “Bạn phải giữ đủ nước và chăm sóc bản thân”.
Nhiệt độ cao ư? Manny đã vượt qua: Với gần 3.000 ngày làm việc trong cái nóng mùa hè ở Mesa, Arizona, anh vận dụng kinh nghiệm sâu rộng của mình để hướng dẫn người khác cách giữ an toàn.
“Việc chuẩn bị sẵn sàng cho các yếu tố ở Arizona là một cam kết 24/7”, Manny chia sẻ. “Giống như bất kỳ vận động viên nào, chúng ta phải chuẩn bị. Nếu bạn không chuẩn bị, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi”.
Luôn cẩn thận: Với những đứa con của mình, Manny cảm thấy có trách nhiệm làm cha đối với những tài xế trẻ mà anh làm việc cùng, chia sẻ lời khuyên về mọi thứ, từ sự nguy hiểm của nước tăng lực cho đến việc thư giãn vào cuối tuần.
“Tôi trông chừng họ”, Manny cho biết. “Tôi nói với họ rằng nước tăng lực góp phần gây ra các chấn thương do nhiệt. Bắt đầu chuẩn bị cho công việc vào ngày hôm trước và giữ đủ nước cho cả tuần. Hãy ăn đúng loại thực phẩm và nghỉ ngơi”, anh nói thêm.
Bền bỉ theo thời gian: Với nhiều năm làm việc tại UPS, Manny vẫn tận tâm với công việc của mình và tiếp tục chuẩn bị siêng năng mỗi ngày.
“Những điều nhỏ nhặt cộng lại”, anh chia sẻ. “Đó là những điều nhỏ nhặt quan trọng”.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa căng thẳng do nhiệt là gì? Giữ đủ nước. Và các chuyên gia mà chúng tôi đã hợp tác để phát triển chương trình sức khỏe và an toàn, Recharge, nói rằng không có gì hiệu quả bằng nước. Nó không chỉ giữ cho bạn đủ nước mà còn giúp cơ thể của bạn duy trì nhiệt độ bình thường. Mặc dù đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như nước tăng lực, có thể giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, nước sẽ giúp bạn có được tâm trạng bình ổn, giữ năng lượng và nhận thức tỉnh táo suốt cả ngày.
Là một phần của chương trình Recharge, chúng tôi thường xuyên chia sẻ chương trình đào tạo tiếp theo và lời nhắc về tầm quan trọng của việc:
- Nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc bản thân trước và sau giờ làm việc
- Ăn thực phẩm lành mạnh và giữ đủ nước suốt cả ngày
- Nghỉ giải lao thêm bất cứ khi nào cần thiết
- Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh do nhiệt