UPS 為戶外活動人士提供 10 條安全防暑貼士

了解天氣轉熱時如何做足準備來保護自己
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我們一直在努力尋找解決方案來保護我們的員工免受高溫侵襲。在過去 18 個月內,利用熱科學專家的最新研究與指南,我們開發並推出了新的員工培訓計劃。

無需過於複雜。重點在於做好準備,包括身心準備,」UPS 司機 Joel Reyez 說。「確保你得到適當的休息、補足水分並規劃安排好你的一天,這些都很重要。」

以下是 UPS 為戶外活動人士提供的 10 個簡單建議

準備

  • 了解每天的天氣狀況。
  • 出門前喝 24 到 32 盎司的水。

補充水分

  • 在炎熱天氣中工作或遊玩時,每小時喝 24 到 32 盎司的水
  • 注意不要過快喝下太多的水。

補充給養

  • 吃含水量高的食物,如黃瓜、生菜、芹菜、甜椒、番茄、西瓜和草莓。
  • 攝入充足的電解質。喝含電解質的運動飲料,並避免飲用含有大量糖分的飲料。吃牛油果、奇亞籽、芹菜、金槍魚和香蕉等食物。

恢復

  • 適應您的環境並調整自己的節奏——在涼爽的地方或陰涼處休息。
  • 確保您充分休息並為炎熱天氣做好準備(建議每一晚睡 7 到 9 小時)。

回應

  • 如有中暑的體徵或症狀,請立即尋求幫助並讓身體清涼下來。
  • 如果您或其他人中暑,請致電緊急服務並儘快降低體溫(用冷水和冰塊浸泡或弄濕身體)。

「我要做的一個事,就是保證自己有足夠的水,」UPS 司機 Joel Reyez 說。「我盡力讓自己全天保持水分充足。有時我會在喝兩瓶水之間加點 Gatorade(電解質)。但不會喝能量飲料,我不碰這種東西。」看看 Joel 對高溫中工作(或玩樂)還說了些甚麼。

您是否知道:

  • UPS 正在改善員工的熱季安全我們的投資已增加到了超過 4.09 億美元,全年幫助 UPS 員工做好安全工作的準備。這比我們 2022 年的總投資增加了 6,600 萬美元。
  • UPS 與大型運動服裝公司 MISSION® 合作,該公司專門生產降溫面料,其溫度能比穿著者的體溫低 30 度,並持續長達 2 個小時。我們已經向我們在美國的司機分發超過 440,000 件降溫裝備,這意味著每個人都獲得了保障。

同時,看看這一則關於 UPS 員工為高溫天氣下安全工作作準備的 CBS News Texas 影片

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