Hemos trabajado mucho para crear soluciones que protejan a nuestros empleados del calor. En los últimos 18 meses, hemos desarrollado y lanzado nuevos programas de capacitación para empleados con las últimas investigaciones y el asesoramiento de expertos en ciencia del calor.
“No tiene por qué ser complicado. Todo es cuestión de estar preparado mental y físicamente”, dice el conductor de UPS Joel Reyez. “Asegurarse de descansar bien, hidratarse y planificar el día son aspectos esenciales”.
Estas son 10 ideas simples de UPS que cualquier persona que pase tiempo al aire libre puede poner en práctica:
Prepárese
- Conozca las condiciones climáticas de cada día.
- Consuma 0,7 a 1 litro de agua antes de salir al exterior.
Rehidrátese
- Beba 0,7 a 1 litro de agua cada hora cuando trabaje o haga deporte en días calurosos.
- Tenga cuidado de no beber demasiada agua demasiado rápido.
Refrésquese
- Coma alimentos con alto contenido de agua, como pepino, lechuga, apio, pimiento, tomate, melón y fresas.
- Tome muchos electrolitos. Beba bebidas deportivas con electrolitos y evite las bebidas que contienen mucha azúcar. Coma alimentos como aguacate, o palta, semilla de chía, apio, atún y plátano.
Recupérese
- Acostúmbrese a su entorno y tómese las cosas con calma; descanse en un área fresca o con sombra.
- Asegúrese de descansar bien y estar preparado para el clima caluroso (se recomienda dormir 7 a 9 horas todas las noches).
Responda
- Busque ayuda de inmediato y refrésquese si experimenta signos o síntomas de estrés por calor.
- Llame a los servicios de emergencia y baje la temperatura corporal lo más rápido posible (sumerja o moje el cuerpo con agua fría y hielo) si usted u otra persona sufre un golpe de calor.
“Una de las cosas que hago es asegurarme de llevar mucha agua”, dice el conductor de UPS Joel Reyez. “Hago todo lo posible por mantenerme hidratado durante todo el día. A veces bebo Gatorade (electrolitos) entre botellas agua. Pero no bebo bebidas energizantes”. Vea qué más dice Joel sobre trabajar (o hacer deporte) cuando hace calor.
Sabía que:
- UPS mejora la protección contra el calor para los empleados. Aumentamos nuestra inversión a más de $409 millones, para ayudar a preparar a los empleados de UPS para trabajar sin riesgos durante todo el año. Esto representa un incremento de 66 millones de dólares con respecto a nuestras inversiones totales en 2022.
- UPS se asoció con MISSION®, una importante empresa de ropa deportiva que se especializa en telas refrescantes que se mantienen hasta 30 grados más frescas que la temperatura corporal de quien las usa por hasta 2 horas. Hemos distribuido más de 440 000 prendas de ropa refrescante a nuestros conductores de los EE. UU., lo que significa que todos están protegidos.
Además, vea este video de CBS News Texas sobre los empleados de UPS que se preparan para trabajar protegidos en días calurosos.