Nous travaillons chaque jour pour créer des solutions qui protègent nos employés contre la chaleur. Au cours des 18 derniers mois, nous avons créé et mis en œuvre de nouveaux programmes de formation pour nos employés en nous aidant des derniers conseils et études publiés par des experts en science de la chaleur.
« C’est en fait assez simple. Tout est question de préparation physique et mentale » explique Joel Reyez, conducteur UPS. « L’essentiel est de bien vous reposer, de vous hydrater et de préparer votre journée. »
Voici 10 idées simples d’UPS que toute personne passant du temps en extérieur peut appliquer :
Préparation
- Renseignez-vous sur les conditions météorologiques chaque jour.
- Buvez entre 75 cl et 1 L d’eau avant de sortir.
Hydratation
- Buvez 75 cl à 1 L d’eau toutes les heures lorsque vous travaillez ou pratiquez une activité par forte chaleur.
- Assurez-vous de ne pas boire trop d’eau trop vite.
Rafraîchissement
- Mangez des aliments à forte teneur en eau comme des concombres, de la salade, du céleri, des poivrons, des tomates, de la pastèque et des fraises.
- Faites le plein d’électrolytes. Buvez des boissons électrolytes pour le sport, tout en évitant les boissons à forte teneur en sucre. Mangez des aliments tels que des avocats, des graines de chia, du céleri, du thon et des bananes.
Récupération
- Habituez-vous à votre environnement et ajustez votre rythme en prenant des pauses régulières dans des zones fraîches ou ombragées.
- Assurez-vous de bien vous reposer et de vous préparer aux fortes chaleurs (il est recommandé de dormir 7 à 9 heures par nuit).
Réaction
- Cherchez une aide immédiate et rafraîchissez-vous en cas de signe ou symptôme de stress thermique.
- Si vous ou quelqu’un d’autre présentez des signes de coup de chaleur, appelez les urgences sans attendre et faites baisser la température du corps aussi vite que possible (en vous baignant ou en vous mouillant le corps avec de l’eau froide et de la glace).
« Je m’assure toujours d’avoir beaucoup d’eau à disposition », explique Joel Reyez, conducteur UPS. « Je fais de mon mieux pour rester hydraté tout au long de la journée. Parfois, je bois du Gatorade (des électrolytes) entre deux bouteilles d’eau. Mais j’évite les boissons énergisantes. » Découvrez les conseils de Joel à propos du travail (ou de la pratique d’une activité) par forte chaleur.
Le saviez-vous ?
- UPS améliore la protection de ses employés contre la chaleur. Nous avons renforcé notre investissement pour atteindre plus de 409 millions USD afin de préparer les employés UPS à travailler en sécurité tout au long de l’année. Cela représente une hausse de 66 millions USD par rapport au total de nos investissements en 2022.
- UPS s’est associée à MISSION®, une grande entreprise de vêtements techniques spécialisée dans les tissus réfrigérants qui maintiennent une température inférieure de 1 °C à celle du corps pendant un maximum de 2 h. Nous avons distribué plus de 440 000 équipements refroidissants à nos conducteurs aux États-Unis, pour n’oublier personne.
Découvrez également la vidéo de CBS News Texas à propos des employés UPS qui se protègent contre la chaleur avant leur journée de travail.