Ciężko pracujemy nad rozwiązaniami, które zabezpieczają naszych pracowników w trakcie upałów. W ciągu ostatnich 18 miesięcy opracowaliśmy i wprowadziliśmy nowe programy szkoleniowe dla pracowników przy wykorzystaniu najnowszych badań i porad od naukowców specjalizujących się w ochronie przed wysoką temperaturą.
„Tak naprawdę to zupełnie proste. Przede wszystkim należy się dobrze przygotować — psychicznie i fizycznie”, wyjaśnia kurier UPS, Joel Reyez. „Trzeba zadbać o odpowiedni wypoczynek, nawodnienie i zaplanować dzień — to niezbędne elementy przygotowania”.
Oto 10 prostych wskazówek UPS, których każdy może przestrzegać, spędzając czas poza domem:
Przygotowanie
- Zapoznaj się z pogodą na dany dzień.
- Przed wyjściem na zewnątrz wypij 3–4 szklanki wody.
Pij wodę
- Pij od trzech do czterech szklanek wody co godzinę podczas pracy lub spędzania czasu poza domem w upale.
- Pamiętaj, aby nie pić zbyt dużo wody zbyt szybko.
Odświeżaj się
- Jedz żywność zawierającą dużą ilość wody, taką jak ogórki, sałatę, seler naciowy, paprykę, pomidory, arbuz i truskawki.
- Uzupełniaj elektrolity Pij sportowe napoje z elektrolitami i unikaj napojów z dużą zawartością cukru. Jedz często awokado, nasiona chia, seler naciowy, tuńczyka i banany.
Regeneruj siły
- Przystosuj się do swojego środowiska i nie spiesz się — rób przerwy w chłodnym lub zacienionym miejscu.
- Odpowiednio wypocznij i przygotuj się na upał (zaleca się od 7 do 9 godzin snu co noc).
Reaguj
- Od razu poproś o pomoc i schłodź się, jeśli dostrzeżesz u siebie oznaki stresu termicznego.
- Natychmiast zadzwoń po służby ratunkowe i obniż temperaturę ciała tak szybko, jak to możliwe (zanurz ciało w zimnej wodzie z lodem lub zwilż je zimną wodą), jeśli ty lub inna osoba doświadczycie udaru cieplnego.
„Jedną z najważniejszych rzeczy dla mnie jest upewnienie się, że mam przy sobie mnóstwo wody”, podkreśla kurier UPS, Joel Reyez. „Robię wszystko, co mogę, aby zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia. Czasem piję oprócz wody Gatorade (elektrolity). Za to szerokim łukiem omijam napoje energetyczne”. Zobacz, co jeszcze Joel radzi podczas pracy (lub zabawy) podczas upałów.
Czy wiesz, że:
- Firma UPS poprawia warunki pracy podczas upałów. Zwiększyliśmy nasze inwestycje w szkolenia dotyczące bezpieczeństwa do ponad 409 mln USD, tak aby przygotować pracowników UPS do bezpiecznej pracy w ciągu roku. Stanowi to o 66 mln USD więcej niż łączne inwestycje w 2022 r.
- Firma UPS współpracowała z MISSION®, głównym producentem odzieży sportowej, specjalizującej się w tkaninach chłodzących, które przez maks. 2 godziny utrzymują temperaturę o ok. 16 stopni niższą niż temperatura ciała osoby, która je nosi. Rozdystrybuowaliśmy ponad 440 000 sztuk wyposażenia chłodzącego wśród naszych kurierów w Stanach Zjednoczonych, dzięki czemu wszyscy otrzymują pomoc.
Ponadto możesz zapoznać się z nagraniem wideo CBS News Texas na temat pracowników firmy UPS przygotowujących się do bezpiecznej pracy w upalne dni.