10 consigli di UPS per la protezione dal calore per chiunque trascorra del tempo all’aperto

Impara a prepararti e proteggerti quando fa caldo
Uomo in uniforme UPS marrone che beve acqua all’interno di un furgone Uomo in uniforme UPS marrone che beve acqua all’interno di un furgone Uomo in uniforme UPS marrone che beve acqua all’interno di un furgone

Trovare soluzioni per proteggere dal caldo i nostri dipendenti è stata una delle nostre massime priorità. Negli ultimi 18 mesi abbiamo sviluppato e lanciato nuovi programmi di formazione per i dipendenti utilizzando le ricerche e le indicazioni più recenti degli esperti di protezione dal calore

Non è complicato: è tutta una questione di preparazione, mentale e fisica” dice l’autista UPS Joel Reyez. “Riposare adeguatamente, idratarsi e pianificare al meglio la giornata sono aspetti essenziali”.

Ecco 10 semplici consigli di UPS per chiunque trascorra del tempo all’aperto:

Preparati

  • Informati sulle condizioni meteorologiche della giornata.
  • Consuma tra 700 ml e 1 litro di acqua prima di uscire.

Reidratati

  • In una giornata calda, bevi da 750 ml a 1 litro d’acqua ogni ora quando lavori o fai sport all’aperto.
  • Fai attenzione a non bere troppa acqua troppo velocemente.

Rinfrescati

  • Mangia cibi ad alto contenuto di acqua come cetrioli, lattuga, sedano, peperoni, pomodori, anguria e fragole.
  • Assumi molti elettroliti. Bevi bevande contenenti elettroliti ed evita quelle molto zuccherate. Mangia cibi come avocado, semi di chia, sedano, tonno e banane.

Recupera

  • Abituati all’ambiente e segui il tuo ritmo: fai delle pause in una zona fresca o in un’area ombreggiata.
  • Riposa adeguatamente e preparati per la stagione calda (si consiglia di dormire dalle 7 alle 9 ore ogni notte).

Reagisci

  • Alla comparsa dei primi sintomi di stress da calore, chiedi aiuto immediatamente e rinfrescati.
  • Se tu o qualcun altro ha un colpo di calore, chiama i servizi di emergenza e abbassa la temperatura corporea il più rapidamente possibile (immergi o bagna il corpo in acqua fredda e ghiaccio).

Bere molta acqua è fondamentale” spiega l’autista UPS Joel Reyez. “Faccio del mio meglio per mantenermi idratato durante il giorno. A volte aggiungo del Gatorade (elettroliti) tra le bottiglie d’acqua. Ma niente bevande energetiche, meglio starne alla larga”. Scopri cos’altro dice Joel a proposito del lavoro (o dello sport) in una giornata torrida.

Lo sapevi che...

  • UPS sta migliorando la protezione dal calore per i dipendenti. Abbiamo aumentato il nostro investimento a oltre 409 milioni di dollari per preparare i dipendenti UPS a lavorare in sicurezza tutto l’anno. Si tratta di un aumento di 66 milioni di dollari rispetto ai nostri investimenti totali nel 2022. 
  • UPS ha collaborato con MISSION®, un’importante azienda di abbigliamento sportivo specializzata in tessuti rinfrescanti che rimangono fino a 10 gradi più freschi rispetto alla temperatura corporea di chi li indossa per 2 ore. Abbiamo distribuito oltre 440.000 dispositivi di raffreddamento ai nostri autisti statunitensi, ovvero non abbiamo dimenticato nessuno.

Guarda questo video di CBS News Texas sui dipendenti UPS che si preparano a lavorare in sicurezza con il caldo intenso. 

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