Dicas para se proteger no tempo quente

Novas soluções, inclusive ar-condicionado, melhorarão o fluxo de ventilação, a temperatura e o conforto dos UPSers
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Enquanto continuamos monitorando os alertas de calor em algumas regiões dos EUA, seguem 10 dicas para ajudar os UPSers e qualquer pessoa que faça atividades ao ar livre quando as temperaturas estão elevadas.

Reidrate-se

  • Tome três copos de água de 90 ml de 15 a 30 minutes antes do seu expediente.
  • Beba de 200 a 400 ml de água a cada hora em um dia quente.
  •  Tome cuidado para não beber água demais muito rápido.

Refresque-se

  • Ingira alimentos com alto conteúdo de água, como pepino, alface, aipo, pimentão, tomate, melancia e morango.
  • Consuma bastantes eletrólitos. Beba bebidas isotônicas e evite ingerir bebidas com alto teor de açúcar. Coma alimentos como abacate, chia, aipo, atum e banana.

Recupere-se

  • Acostume-se com o ambiente e vá no seu ritmo. Dê tempo para que seu corpo se ajuste ao trabalho no calor.
  • Faça suas refeições programadas e tire suas pausas em uma área fresca ou com sombra.
  • Esteja sempre descansado e preparado para o tempo quente.

Reaja

  • Se perceber sinais ou sintomas de excesso de exposição ao calor, peça ajuda imediatamente e refresque-se.
  • Se você ou alguém sentir sinais de insolação, ligue para os serviços de emergência e reduza sua temperatura corporal o mais rapidamente possível (mergulhe ou molhe o corpo com água fria e gelo).

“Os atletas estão sempre buscando brechas para melhorar seu desempenho e sua partida,” afirma Chris Valletta, cofundador da MISSION, grande empresa esportiva que fez parceria com a UPS para oferecer aos nossos motoristas bonés e mangas especiais para resfriamento. “Se conseguir se manter refrescado por mais tempo durante uma atividade no calor, você terá mais conforto, melhorará sua saúde e aprimorará seu desempenho.”

Mensagem para os UPSers:

Sua segurança será sempre nossa maior prioridade. Em 13 de junho, fizemos um acordo com o Teamsters sobre novas soluções que melhorarão o fluxo de ventilação, a temperatura e o conforto dos funcionários da UPS. Dentre essas soluções está o equipamento de todos os veículos de entrega de pacotes pequenos nos EUA com ar-condicionado a partir de 1.º de janeiro de 2024. Essa novidade vem concomitantemente ao lançamento de novos acessórios refrescantes e a treinamentos aprimorados que consideram a ciência térmica do mundo dos esportes e a aplica na UPS.

Nada é mais importante do que chegar em casa com segurança depois do trabalho. É por isso que tomamos essas medidas importantes que se baseiam em nossa cultura de segurança e é por isso também que permanecemos comprometidos com melhorias contínuas.

Saiba mais: Descubra cinco maneiras como a UPS está melhorando a segurança térmica dos funcionários. E confira este vídeo da CBS News Texas sobre UPSers se preparando para trabalhar com segurança no clima quente. 

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