Hemos trabajado duramente para encontrar soluciones que protejan a nuestros empleados del calor. En los últimos 18 meses, hemos desarrollado e iniciado nuevos programas de formación para empleados utilizando los resultados de las investigaciones y directrices más recientes de expertos en la ciencia del calor.
“No tiene que ser complicado. Es cuestión de preparación, mental y física”, declara el conductor de UPS Joel Reyez. “Asegurarte de descansar adecuadamente, hidratarse y planificar la jornada es esencial”.
Aquí tienes 10 ideas sencillas de UPS que pueden seguir todos aquellos que pasen tiempo al aire libre:
Prepararse
- Entérate del parte meteorológico diario.
- Ingiere entre 0,7 y 0,9 litros de agua antes de salir fuera.
Rehidratarse
- Bebe de 700 ml a 1 litro de agua cada hora cuando trabajes o juegues en un día de calor.
- Ten cuidado de no beber demasiada agua demasiado rápido.
Refrescarse
- Come alimentos con alto contenido de agua como pepinos, lechuga, apio, pimientos, tomates, sandía y fresas.
- Obtén muchos electrolitos. Bebe bebidas isotónicas con electrolitos y evita las bebidas con mucho azúcar. Come alimentos como aguacates, semillas de chía, apio, atún y plátanos.
Recuperar
- Aclimátate al entorno y ve a tu ritmo: haz pausas de vez en cuando en una zona fresca o a la sombra.
- Asegúrate de haber descansado y haberte preparado para el calor (se recomienda dormir de 7 a 9 horas todas las noches).
Responder
- Pide ayuda enseguida y refréscate si se producen signos o síntomas de insolación.
- Si tú u otra persona sufrís un golpe de calor, llama a los servicios de emergencia y reduce la temperatura corporal lo más rápido posible (sumérgete o mójate el cuerpo con agua fría y hielo).
“Una de las cosas de las que me aseguro es de tener mucha agua”, dice el conductor de UPS Joel Reyez. “Hago lo posible por mantenerme hidratado a lo largo del día. A veces también tomo algún Gatorade (electrolitos) entre una botella de agua y otra. Pero no bebidas energéticas; esas prefiero evitarlas”. Ve que más dice Joel sobre trabajar (o jugar) cuando hace calor.
¿Sabías qué?:
- UPS está mejorando la seguridad de los empleados frente al calor. Hemos aumentado nuestra inversión en materia de seguridad en más de 409 millones de USD para ayudar a los empleados de UPS a prepararse para trabajar de manera segura todo el año. Dicha cifra representa un aumento de 66 millones de USD con respecto a nuestras inversiones totales en 2022.
- UPS se ha asociado con MISSION®, una importante empresa de ropa técnica especializada en tejidos refrigerantes que se mantienen a 30 grados menos que la temperatura corporal de quien la lleva durante casi 2 horas. Hemos repartido más de 440 000 prendas refrigerantes a nuestros conductores en EE. UU., lo que significa que todos tienen una.
Consulta también este vídeo de CBS News Texas sobre los empleados de UPS que se preparan para trabajar de forma segura cuando hace calor.