Mientras seguimos atentos a los avisos de calor en partes de Estados Unidos, aquí tienes 10 consejos que ayudan a los empleados de UPS y a cualquier persona que pase tiempo al aire libre cuando las temperaturas son elevadas.
Rehidratarse
- Bebe tres vasos de 250 ml de agua entre 15 y 30 min antes de empezar a trabajar.
- Bebe de 500 ml a 1 l de agua cada hora en un día caluroso.
- Ten cuidado de no beber demasiada agua demasiado rápido.
Refrescarse
- Come alimentos con alto contenido de agua como pepinos, lechuga, apio, pimientos, tomates, sandía y fresas.
- Obtén muchos electrolitos. Bebe bebidas isotónicas con electrolitos y evita las bebidas con mucho azúcar. Come alimentos como aguacates, semillas de chía, apio, atún y plátanos.
Recuperar
- Acostúmbrate a tu entorno y controla tu ritmo. Dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse al trabajo con calor.
- Toma tus comidas y bebidas planificadas en una zona fresca o con sombra.
- Asegúrate de estar bien descansado/a y preparado/a para el clima caluroso.
Responder
- Si se producen signos o síntomas de estrés por calor, pide ayuda de inmediato y refréscate.
- Si tú u otra persona sufrís un golpe de calor, llama a los servicios de emergencia y reduce la temperatura corporal lo más rápido posible (sumerge o moja el cuerpo con agua fría y hielo).
“Los atletas buscan todas las maneras posibles para mejorar su rendimiento y su juego”, dijo Chris Valletta, cofundador de MISSION, una importante empresa de ropa deportiva con la que se ha asociado UPS para proporcionar a nuestros conductores gorras y mangas refrigerantes especiales. “Si puedes mantenerte más fresco/a durante más tiempo mientras realizas una actividad con calor, estarás más cómodo/a, mejorarás tu seguridad y mejorarás tu rendimiento”.
Mensaje para los empleados de UPS:
Tu seguridad siempre es nuestra principal prioridad. El 13 de junio, alcanzamos un acuerdo con la Hermandad de Camioneros sobre nuevas soluciones que mejorarán la circulación de aire, la temperatura y la comodidad de los empleados de UPS. En estas soluciones se incluye equipar con aire acondicionado a todos los vehículos de reparto de paquetes pequeños que se compren nuevos en los EE. UU. a partir del 1 de ene de 2024. Esta novedad se suma al despliegue de nuevos equipos de refrigeración y mejor formación que aprovecha la ciencia de la seguridad del calor del mundo del deporte y la lleva a UPS.
No hay nada más importante que conseguir volver a casa sanos y salvos después del trabajo. Por eso, hemos adoptado estas importantes medidas que se basan en nuestra cultura de seguridad y seguimos comprometidos con las mejoras continuas.
Más información: descubre las cinco formas con las que UPS está mejorando la seguridad de los empleados frente al calor. Y mira este vídeo de CBS News Texas sobre los empleados de UPS que se preparan para trabajar de forma segura en tiempo caluroso.