Möt Manny Flores, en Circle of Honor-chaufför med 30 års erfarenhet på UPS och stolt medlem av säkerhetskommittén i hans byggnad. I två decennier har han undervisat sina medarbetare i säkerhet och betonat vikten av att ta hand om sig själv.
"Jag vill hjälpa chaufförerna förstå att man måste ta den här värmen på allvar", säger Manny. ”Man måste behålla vätskebalansen och ta hand om sig själv.”
Värme? Manny vet hur man klarar sig: Han har arbetat nästan 3 000 dagar i sommarvärmen i Mesa i Arizona, och använder sin omfattande erfarenhet för att lära andra hur man håller sig säker.
”Att vara förberedd för elementen här i Arizona är ett dygnet runt-jobb”, säger Manny. ”Precis som idrottare måste vi förbereda oss. Om man inte förbereder sig så hinner man inte långt."
Ta hand om andra: Manny har själv barn och känner ett faderligt ansvar för de yngre chaufförer han arbetar med, och han delar med sig av råd om allt från farorna med energidrycker till att ta det lugnt på helgerna.
”Jag håller ögonen på dem”, säger Manny. ”Jag berättar för dem att energidrycker bidrar till värmerelaterade skador. Börja förbereda dig för jobbet dagen innan och behåll vätskebalansen hela veckan. Ät rätt mat och ta dina pauser”, säger han.
Erfarenhet: Med många år på UPS i bagaget är Manny fortfarande engagerad i sitt jobb och fortsätter att förbereda sig noggrant varje dag.
”Småsakerna bygger på”, säger han. ”Det är detaljerna som räknas.”
Vad är det bästa sättet att förebygga värmestress? Vätskeintag. De experter vi samarbetade med för att utveckla vårt hälso- och säkerhetsprogram, Recharge, säger att inget är lika bra som vatten. Det hjälper dig inte bara att behålla vätskebalansen, utan hjälper också kroppen att behålla en normal temperatur. Koffeinhaltiga drycker såsom energidrycker kan ge dig ett omedelbart lyft, men vatten är bra för humöret, energinivåerna och kognition under hela dagen.
Som en del av Recharge-programmet delar vi regelbundet med oss av uppföljande utbildning och påminnelser om vikten av att:
- vila ordentligt och ta hand om sig själv före och efter arbetet
- äta hälsosam mat och dricka vätska under hela dagen
- ta extra raster när det behövs
- känna igen tecken och symtom på sjukdom orsakad av värmen