Vi har arbetat hårt med lösningar som skyddar våra medarbetare mot hettan. Under de senaste 18 månaderna har vi utvecklat och lanserat nya utbildningsprogram för vår personal med hjälp av den senaste forskningen och vägledning från experter inom värmevetenskap.
”Det behöver inte vara komplicerat. Det handlar om förberedelse, mentalt och fysiskt”, säger UPS-chauffören Joel Reyez. ”Det viktiga är att se till att man får ordentligt med vila och att man behåller vätskebalansen och planerar dagen.”
Här är 10 enkla förslag från UPS som alla som vistas utomhus kan följa:
Förbered dig
- Håll koll på dagens väder.
- Drick 0,7–1 l vatten innan du går ut.
Behåll vätskebalansen
- Drick 0,7–1 l vatten varje timme när du arbetar eller leker utomhus på varma dagar.
- Var noga med att inte dricka för mycket vatten för snabbt.
Pigga upp dig
- Ät mat med högt vatteninnehåll såsom gurka, sallad, selleri, paprika, tomat, vattenmelon och jordgubbar.
- Tillför rikligt med elektrolyter. Drink sportdrycker med elektrolyter och undvik drycker som innehåller stora mängder socker. Ät mat som avocado, chiafrö, selleri, tonfisk och bananer.
Återhämta dig
- Vänj dig vid miljön och ta det lugnt – ta pauser på en sval plats eller ett skuggigt område.
- Se till att du är utvilad och förberedd för varmt väder (7 till 9 timmars sömn per natt rekommenderas).
Reagera
- Sök genast hjälp och svalka av dig om du märker tecken på värmestress.
- Om du eller någon annan får värmeslag, ring räddningstjänsten och sänk kroppstemperaturen så snabbt som möjligt (sänk ner kroppen i vatten eller fukta den med kallt vatten och is).
”En av sakerna jag gör är att se till att jag har mycket vatten”, säger UPS-chauffören Joel Reyez. ”Jag gör mitt bästa för att behålla vätskebalansen hela dagen. Ibland dricker jag Gatorade (elektrolyter) mellan flaskorna med vatten. Men jag undviker energidrycker.” Se vad mer Joel har att säga om att arbeta (eller leka) i värmen.
Visste du att:
- UPS förbättrar värmesäkerheten för de anställda. Vi har ökat våra investeringar till mer än 409 miljoner USD för att hjälpa till att förbereda UPS-medarbetare så att de kan arbeta säkert året runt. Det är en ökning på 66 miljoner USD från våra sammanlagda investeringar under 2022.
- UPS samarbetade med MISSION®, ett stort företag inom activewear som specialiserar sig på kylande material som håller sig upp till 30 grader svalare än bärarens kroppstemperatur i upp till 2 timmar. Vi har distribuerat över 440 000 svalkande plagg till våra chaufförer i USA, vilket innebär att alla omfattas.
Titta på den här CBS News Texas-videon om UPS:are som förbereder sig för att jobba säkert i varmt väder.